GESTANTES COM HIST\u00d3RICO ANTERIOR DE PR\u00c1TICA DE ATIVIDADE F\u00cdSICA<\/p>\n
Para a mam\u00e3e que sempre foi ativa e, por isso, tem maior condicionamento f\u00edsico, mas n\u00e3o realizava exerc\u00edcios, o ideal \u00e9 encontrar uma atividade de sua prefer\u00eancia que pode ser realizada de 3 a 5 vezes por semana, com per\u00edodos de 30 minutos ou mais, de acordo com sua satisfa\u00e7\u00e3o e, claro, sempre com a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional.<\/p>\n
Tamb\u00e9m \u00e9 recomend\u00e1vel aliar exerc\u00edcios aer\u00f3bicos como caminhada, dan\u00e7a, bicicleta ergom\u00e9trica aos exerc\u00edcios de resist\u00eancia com cargas leves ou mesmo utilizando apenas o peso do pr\u00f3prio corpo, para se exercitar de forma ampla e completa.<\/p>\n
GESTANTES COM HIST\u00d3RICO ANTERIOR DE PR\u00c1TICA DE EXERC\u00cdCIO F\u00cdSICO<\/p>\n
Naturalmente, as mulheres que praticam exerc\u00edcios com regularidade j\u00e1 possuem suporte profissional e devem buscar orienta\u00e7\u00f5es sobre as modalidades que devem ser evitadas durante a gesta\u00e7\u00e3o, seja pelo risco de queda ou les\u00f5es ou ainda pelo esfor\u00e7o extremo.<\/p>\n
Afastadas as atividades que acarretam risco \u00e0 gestante e seu beb\u00ea, a mulher pode continuar sua rotina de exerc\u00edcios, pois seu organismo j\u00e1 est\u00e1 adaptado. A frequ\u00eancia, dura\u00e7\u00e3o\u00a0e intensidade podem diminuir, dependendo do organismo e aceita\u00e7\u00e3o de cada uma, j\u00e1 que a gesta\u00e7\u00e3o traz mudan\u00e7as na toler\u00e2ncia ao peso e exaust\u00e3o.<\/p>\n
Por:\u00a0Pollyana Folador<\/p>\n
REFER\u00caNCIAS:<\/p>\n
1. ACOG Committee Obstetric Practice. ACOG Committee opinion. Number 267, January 2002: exercise during pregnancy and the postpartum period. Obstet Gynecol. 2002;99(1):171-3.\r\n2. Nascimento SL, Godoy AC, Surita FG, Silva JLP. Recomenda\u00e7\u00f5es para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico na gravidez: uma revis\u00e3o cr\u00edtica da literatura. Rev Bras Ginecol Obstet. 2014; 36(9):423-31\r\n3. Nascimento SL, Surita FG, Cecatti JG. Physical exercise during pregnancy: a systematic review. Curr Opin Obstet Gynecol. 2012;24(6):387-94.\r\n4. Surita FG, Nascimento SL, Pinto e Silva JL. Exerc\u00edcio f\u00edsico e gesta\u00e7\u00e3o. Rev Bras Ginecol Obstet. 2014; 36(12):531-4\r\n5. Giacopini SM, Oliveira DV, Ara\u00fajo APS. Benef\u00edcios e Recomenda\u00e7\u00f5es da Pr\u00e1tica de Exerc\u00edcios F\u00edsicos na Gesta\u00e7\u00e3o. Revista BioSalus 2016; (1) 1-19\r\n6. Terra DAT, Lopes RB, Caetano LF. Benef\u00edcios da reeduca\u00e7\u00e3o postural global na lombalgia gestacional: revis\u00e3o de literatura. Corpus Sci.2015; 11(2):9-16<\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"GESTANTES COM HIST\u00d3RICO ANTERIOR DE PR\u00c1TICA DE ATIVIDADE F\u00cdSICA Para a mam\u00e3e que sempre foi ativa e, por isso, tem maior condicionamento f\u00edsico, mas n\u00e3o realizava exerc\u00edcios, o ideal \u00e9 encontrar uma atividade de sua prefer\u00eancia que pode ser realizada de 3 a 5 vezes por semana, com per\u00edodos de 30 minutos ou mais, de […]\n","protected":false},"author":3,"featured_media":950,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[17],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ceak.org.br\/cavi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/949"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ceak.org.br\/cavi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ceak.org.br\/cavi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ceak.org.br\/cavi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ceak.org.br\/cavi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=949"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/ceak.org.br\/cavi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/949\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":953,"href":"https:\/\/ceak.org.br\/cavi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/949\/revisions\/953"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ceak.org.br\/cavi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/950"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ceak.org.br\/cavi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=949"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ceak.org.br\/cavi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=949"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ceak.org.br\/cavi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=949"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}