{"id":860,"date":"2020-07-29T11:29:35","date_gmt":"2020-07-29T14:29:35","guid":{"rendered":"https:\/\/ceak.org.br\/ee\/?p=860"},"modified":"2020-08-13T20:50:19","modified_gmt":"2020-08-13T23:50:19","slug":"atividade-virtual-administrativo-e-operacional-semana-6","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ceak.org.br\/ee\/atividade-virtual-administrativo-e-operacional-semana-6\/","title":{"rendered":"Atividade Virtual \u2013 Administrativo e Operacional \u2013 Semana 6"},"content":{"rendered":"<p><em><strong>Ol\u00e1, Amigos Colaboradores!<\/strong><\/em><\/p>\n<p><strong>Voc\u00ea j\u00e1 parou para pensar que come\u00e7ar uma atividade f\u00edsica pode trazer v\u00e1rios benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade?<\/strong><\/p>\n<h3>1. ESTABELE\u00c7A UM OBJETIVO CLARO<\/h3>\n<p>A primeira coisa que voc\u00ea precisa para iniciar uma rotina de atividades f\u00edsicas \u00e9 estabelecer um objetivo claro. Isso significa que o seu objetivo precisa ser espec\u00edfico, f\u00e1cil e mensur\u00e1vel.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong> COMECE AOS POUCOS<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Devagar e sempre! Esse \u00e9 um \u00f3timo conselho para quem quer iniciar atividades f\u00edsicas. \u00c9 comum, quando a pessoa decide iniciar uma nova rotina, come\u00e7ar com uma mudan\u00e7a radical, da noite para o dia. Isso\u00a0\u00e9 um grande erro.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li><strong> EXERCITE-SE COM PRAZER<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>A pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica n\u00e3o deve ser um mart\u00edrio, muito pelo contr\u00e1rio, ela precisa dar prazer para que se torne um h\u00e1bito.<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li><strong> ANOTE A SUA EVOLU\u00c7\u00c3O<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u00c9 muito importante anotar a sua meta e a sua evolu\u00e7\u00e3o em algum lugar para ter sempre em vista. Pode ser um di\u00e1rio, uma agenda, blog ou mesmo um aplicativo no celular.<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li><strong> BUSQUE MOTIVA\u00c7\u00c3O EXTERNA<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Inspire-se em algu\u00e9m, pode ser uma figura p\u00fablica, algu\u00e9m que voc\u00ea admira ou mesmo voc\u00ea. Por exemplo, caso tenha engordado e o seu objetivo seja\u00a0voltar \u00e0 medida, use essa refer\u00eancia para se inspirar, e uma foto do passado pode ajudar.<\/p>\n\n\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#gallery-1 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 33%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-860 gallery-columns-3 gallery-size-thumbnail'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/ceak.org.br\/ee\/atividade-virtual-administrativo-e-operacional-semana-6\/imagem-1\/#main'><img width=\"200\" height=\"200\" src=\"https:\/\/ceak.org.br\/ee\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/imagem-1.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/ceak.org.br\/ee\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/imagem-1.jpg 200w, https:\/\/ceak.org.br\/ee\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/imagem-1-180x180.jpg 180w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/ceak.org.br\/ee\/atividade-virtual-administrativo-e-operacional-semana-6\/imagem-1a\/#main'><img width=\"200\" height=\"200\" src=\"https:\/\/ceak.org.br\/ee\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/imagem-1a.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/ceak.org.br\/ee\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/imagem-1a.jpg 200w, https:\/\/ceak.org.br\/ee\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/imagem-1a-180x180.jpg 180w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/ceak.org.br\/ee\/atividade-virtual-administrativo-e-operacional-semana-6\/imagem-2\/#main'><img width=\"200\" height=\"200\" src=\"https:\/\/ceak.org.br\/ee\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/imagem-2.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/ceak.org.br\/ee\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/imagem-2.jpg 200w, https:\/\/ceak.org.br\/ee\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/imagem-2-180x180.jpg 180w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><br style=\"clear: both\" \/><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/ceak.org.br\/ee\/atividade-virtual-administrativo-e-operacional-semana-6\/imagem-3\/#main'><img width=\"200\" height=\"200\" src=\"https:\/\/ceak.org.br\/ee\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/imagem-3.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/ceak.org.br\/ee\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/imagem-3.jpg 200w, https:\/\/ceak.org.br\/ee\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/imagem-3-180x180.jpg 180w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/ceak.org.br\/ee\/atividade-virtual-administrativo-e-operacional-semana-6\/imagem-4\/#main'><img width=\"200\" height=\"200\" src=\"https:\/\/ceak.org.br\/ee\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/imagem-4.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" loading=\"lazy\" aria-describedby=\"gallery-1-866\" srcset=\"https:\/\/ceak.org.br\/ee\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/imagem-4.jpg 200w, https:\/\/ceak.org.br\/ee\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/imagem-4-180x180.jpg 180w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt>\n\t\t\t\t<dd class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-866'>\n\t\t\t\tFonte: Minist\u00e9rio da Sa\u00fade\n\t\t\t\t<\/dd><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/ceak.org.br\/ee\/atividade-virtual-administrativo-e-operacional-semana-6\/5imagem-4\/#main'><img width=\"200\" height=\"200\" src=\"https:\/\/ceak.org.br\/ee\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/5imagem-4.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/ceak.org.br\/ee\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/5imagem-4.jpg 200w, https:\/\/ceak.org.br\/ee\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/5imagem-4-180x180.jpg 180w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><br style=\"clear: both\" \/>\n\t\t<\/div>\n\n<p>Agora voc\u00ea j\u00e1 sabe o que deve ser feito durante este per\u00edodo com a pratica de atividades f\u00edsicas de forma correta, sem prejudicar seu corpo e sua mente.<\/p>\n<p>Nos conte: <strong>voc\u00ea est\u00e1 se exercitando?<\/strong> Pelo menos um alongamento? Qual foi sua maior dificuldade em iniciar os exerc\u00edcios f\u00edsicos? Teve alguma dor? Precisou de algum aux\u00edlio profissional? Ou est\u00e1 tirando de letra este seu lado esportista?<\/p>\n<p><strong>Agora que voc\u00ea j\u00e1 aprendeu a import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica, que tal fazer uma produ\u00e7\u00e3o?<\/strong> Pode ser um v\u00eddeo, texto, desenho, recortes de revista\/jornal alguma maneira que demonstre que voc\u00ea entendeu a import\u00e2ncia dessa atividade.<\/p>\n<p>A tarefa da Atividade Virtual deve ser enviada para o n\u00famero <span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>(19) 99436.1552 at\u00e9 dia\u00a021 de agosto\u00a0(sexta-feira)<\/strong><\/span><strong>.\u00a0Contamos com sua participa\u00e7\u00e3o!<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><em><strong>Gest\u00e3o Administrativa Educand\u00e1rio Eur\u00edpedes<\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><em><strong>Essa atividade foi produzida em parceira com a <a href=\"https:\/\/www.cn3.com.br\/\"><u>CN3 <\/u><\/a><\/strong>(empresa parceira\u00a0para\u00a0orienta\u00e7\u00e3o e consultoria na alimenta\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as atendidas\u00a0pela Creche M\u00e3e Luiza, e jovens e adultos dos projetos assistenciais do Educand\u00e1rio Eur\u00edpedes). Para saber mais sobre a CN3 <a href=\"https:\/\/www.cn3.com.br\/\">clique aqui!<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ol\u00e1, Amigos Colaboradores! Voc\u00ea j\u00e1 parou para pensar que come\u00e7ar uma atividade f\u00edsica pode trazer v\u00e1rios benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade? 1. ESTABELE\u00c7A UM OBJETIVO CLARO A primeira coisa que voc\u00ea precisa para iniciar uma rotina de atividades f\u00edsicas \u00e9 estabelecer um objetivo claro. Isso significa que o seu objetivo precisa ser espec\u00edfico, f\u00e1cil e mensur\u00e1vel. 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