Olá, Amigos Colaboradores!

Você já parou para pensar que começar uma atividade física pode trazer vários benefícios à saúde?

1. ESTABELEÇA UM OBJETIVO CLARO

A primeira coisa que você precisa para iniciar uma rotina de atividades físicas é estabelecer um objetivo claro. Isso significa que o seu objetivo precisa ser específico, fácil e mensurável.

2. COMECE AOS POUCOS

Devagar e sempre! Esse é um ótimo conselho para quem quer iniciar atividades físicas. É comum, quando a pessoa decide iniciar uma nova rotina, começar com uma mudança radical, da noite para o dia. Isso é um grande erro.

3. EXERCITE-SE COM PRAZER

A prática de atividade física não deve ser um martírio, muito pelo contrário, ela precisa dar prazer para que se torne um hábito.

4. ANOTE A SUA EVOLUÇÃO

É muito importante anotar a sua meta e a sua evolução em algum lugar para ter sempre em vista. Pode ser um diário, uma agenda, blog ou mesmo um aplicativo no celular.

5. BUSQUE MOTIVAÇÃO EXTERNA

Inspire-se em alguém, pode ser uma figura pública, alguém que você admira ou mesmo você. Por exemplo, caso tenha engordado e o seu objetivo seja voltar à medida, use essa referência para se inspirar, e uma foto do passado pode ajudar.

Agora você já sabe o que deve ser feito durante este período com a pratica de atividades físicas de forma correta, sem prejudicar seu corpo e sua mente.

Nos conte: você está se exercitando? Pelo menos um alongamento? Qual foi sua maior dificuldade em iniciar os exercícios físicos? Teve alguma dor? Precisou de algum auxílio profissional? Ou está tirando de letra este seu lado esportista?

Agora que você já aprendeu a importância da atividade física, que tal fazer uma produção? Pode ser um vídeo, texto, desenho, recortes de revista/jornal alguma maneira que demonstre que você entendeu a importância dessa atividade.

A tarefa da Atividade Virtual deve ser enviada para o número (19) 99436.1552 até dia 21 de agosto (sexta-feira). Contamos com sua participação!

Gestão Administrativa Educandário Eurípedes

Essa atividade foi produzida em parceira com a CN3 (empresa parceira para orientação e consultoria na alimentação das crianças atendidas pela Creche Mãe Luiza, e jovens e adultos dos projetos assistenciais do Educandário Eurípedes). Para saber mais sobre a CN3 clique aqui!

Olá, Amigos Colaboradores!

Você já parou para pensar quais os cuidados necessários quando vamos às compras para se prevenir do Coronavírus?

• Nunca fique a menos de um metro de outra pessoa.
• Considere que sua mão está sempre suja. Então, nunca leve a mão à boca, ao olho, ao nariz ou aos cabelos.
• Pague suas compras, de preferência, com cartão. Não aceite moedas e notas de papel até depois da pandemia.
• Guarde álcool gel e álcool líquido 70% com um rolo de papel toalha no carro. Coloque as compras no porta-malas e, em seguida, abra a porta do carro e passe álcool gel na mão (ainda fora do veículo)
• Molhe uma folha de papel toalha com álcool líquido 70% e passe no volante, no freio de mão, na alavanca das marchas, na maçaneta interna da porta, nos controles dos vidros e nos controles do rádio.
• Não faça desinfecção do carro por fora. Considere sempre que o veículo está contaminado. Feche a porta e desfrute a viagem.
• Higienize os alimentos ao chegar em casa. Mergulhe as verduras e frutas em uma solução com água sanitária diluída (siga as instruções do rótulo) e depois enxágue com bastante água corrente.
• Passe álcool 70% em embalagens de alimentos que serão armazenadas.
• Higienize também os produtos não comestíveis. Limpe-os com álcool 70% ou deixe-os ao sol por pelo menos duas horas.
• Sempre que chegar em casa tire os sapatos, troque de roupa, lave as mãos e os braços (até o cotovelo).
• É fundamental ter uma roupa de rua. Guarde-a sempre no mesmo lugar e volte a vesti-la somente antes de sair. Não transite com ela pela casa. Caso preferir, coloque para lavar a cada uso.
• Passe álcool gel 70% uma vez por dia nas torneiras, maçanetas das portas, chaves de casa e do carro, celular e tablet, notebook, teclado e mouse.
• Em caso de dúvidas lave as mãos. A melhor maneira de combater epidemias é com o engajamento da comunidade. Cuide de você para cuidar de todos.
• E sempre que sair use máscara!

Os cuidados serão dobrados nesse momento principalmente quando estamos trazendo alimentos para casa.

Alguns cuidados mencionados são de suma importância para o bem-estar de todos ao nosso redor.

Conta para a gente como você tem feito esses cuidados na sua casa?

Pode ser um vídeo, texto, desenho, recortes de revista/jornal, um áudio, alguma maneira que demonstre que você entendeu a importância dessa atividade.

É uma tarefa individual, apenas para ser compartilhada através do nosso contato institucional Educandário Eurípides.

A tarefa da Atividade Virtual deve ser enviada para o número (19) 99436.1552 até dia 24  de julho (sexta-feira). Contamos com sua participação.

Gestão Administrativa Educandário Eurípedes

Essa atividade foi produzida em parceira com a CN3 (empresa parceira para orientação e consultoria na alimentação das crianças atendidas pela Creche Mãe Luiza, e jovens e adultos dos projetos assistenciais do Educandário Eurípedes). Para saber mais sobre a CN3 clique aqui!

Olá, Amigos Colaboradores!

Durante esse período de pandemia, devido às restrições e necessidades de isolamento social, as crianças ficam mais em casa. Você sabia que os acidentes domésticos aumentaram nesse período?

Não importa a idade, toda criança precisa de atenção. Portanto, nunca as deixem sozinhas realizando atividades que podem ser perigosas, mas os adultos também podem se machucar. Por isso, preparamos para você algumas dicas de prevenção. Veja:

• Prenda os tapetes soltos ou livre-se deles
• Veja se o topo e a base das escadas estão iluminados
• Limpe imediatamente os líquidos derramados
• Instale barras de segurança e cole fita antiderrapante no piso dos chuveiros
• Coloque antiderrapantes nos pisos
• Quando for fazer algum serviço doméstico, atenção redobrada para subir em bancos, escadas, telhados, limpar vidros, lavar pisos escorregadios

Fonte: A Cidade ON

Nessa pandemia temos visto nos jornais notícias que demonstram o contrário sobre o  cuidados com nossas crianças. Não é uma tarefa fácil deixar nossos pequenos entretidos por muito tempo não é mesmo? Como você tem feito durante a quarentena?

Conte para nós gente dicas de atividades que possam ser desenvolvidas para entreter nossas crianças e, se você tem animal de estimação, nos conte também como tem feito para cuidar dos bichinhos.

E, você tem se cuidado? Muitas pessoas tem aproveitado esse momento em casa para realizar consertos e tarefas que costumam ser adiadas, mas muitos acidentes têm acontecido, como cair da escada, do telhado, escorregar, se cortar. Que dicas você pode dar para a realização dessas tarefas domésticas sem se machucar?

Conte para gente tudo isto:  pode  através de um vídeo, áudio, texto, desenho, recortes de revista/jornal, alguma maneira que demonstre que você entendeu a importância dessa atividade.

É uma tarefa individual, apenas para ser compartilhada através do nosso contato institucional Educandário Eurípides.

A tarefa da Atividade Virtual deve ser enviada para o número (19)99436.1552 até dia 06 de julho (segunda-feira). Contamos com sua participação.

Gestão Administrativa Educandário Eurípedes

Essa atividade foi produzida em parceira com a CN3 (empresa parceira para orientação e consultoria na alimentação das crianças atendidas pela Creche Mãe Luiza, e jovens e adultos dos projetos assistenciais do Educandário Eurípedes). Para saber mais sobre a CN3 clique aqui!

Olá, Amigos Colaboradores!

Uma das formas de contágio do Coronavírus é o contato com superfícies e objetos contaminados (como celulares, mesas, maçanetas, brinquedos, teclados de computador etc.) E também com pessoas doentes, através do toque de mão, gotículas de saliva, espirro, tosse.

Veja qual a sobrevida do vírus em várias superfícies:

• aço inoxidável – 3 dias;
• plástico – 3 dias;
• papelão – 1 dia;
• cobre – 4 horas,

Assim, para desinfetar essas superfícies a limpeza deve abranger todos os possíveis locais que podem estar contaminadas com o Coronavírus presente, incluindo o chão, corrimão, interruptores de luz, superfícies de móveis, chaves, embalagens de produtos, etc.

No caso de utensílios e objetos, a limpeza com água e sabão é eficiente para a descontaminação do Coronavírus. Quando essa limpeza não é possível, é necessário, então, o uso de desinfetantes, que podem ser o álcool etílico nas formas líquido e em gel a 70%, além de hipoclorito de sódio.  

Fonte: Portal Fiocruz

Agora, conte para nós que produtos você tem utilizado em casa! Nessa atividade você nos ajuda com dicas e até mesmo exemplificando o que não deve ser feito na higienização de casa. Pense também sobre o seu local de trabalho: como você deverá se conduzir para manter a higiene neste ambiente que você frequenta todos os dias?

Seu depoimento é muito importante! Pode ser um vídeo, um áudio, texto, desenho, recortes de revista/jornal, alguma maneira que demonstre que você entendeu a importância dessa atividade.

Essa é uma tarefa individual, apenas para ser compartilhada através do nosso contato institucional Educandário Eurípides.

A tarefa da Atividade Virtual deve ser enviada para o número (19)99436.1552 até dia 06 de julho (segunda-feira). Contamos com sua participação!

Gestão Administrativa Educandário Eurípedes

Essa atividade foi produzida em parceira com a CN3 (empresa parceira para orientação e consultoria na alimentação das crianças atendidas pela Creche Mãe Luiza, e jovens e adultos dos projetos assistenciais do Educandário Eurípedes). Para saber mais sobre a CN3 clique aqui!

Olá, Amigos Colaboradores!

Será que você sabe exatamente como é a forma adequada de usar as máscaras faciais (veja o cartaz divulgado pelo Ministério da Saúde)?

• colocar a máscara cuidadosamente para cobrir a boca e o nariz e amarre com segurança para minimizar as lacunas entre a face e a máscara;
• enquanto estiver em uso, evitar tocar na máscara;
• remover a máscara usando a técnica apropriada (ou seja, não tocar na frente, mas remover por trás);
• após a remoção ou sempre que tocar inadvertidamente na máscara usada, higienizar as mãos usando produto alcoólico ou água e sabão se as mãos estiverem visivelmente sujas.

Hábitos novos…. Aprendizado novo!

Não será nada fácil nos acostumarmos com este “NOVO NORMAL”!

Mas, muito necessário para nossa saúde e convivência de agora em diante.

Diga para a gente, como está sua aceitação quanto a este quesito? Como tem se sentido com esta nova exigência em sua vida? Você tem conseguido administrar este novo acessório?

Você poderá mandar seu depoimento através de um vídeo, texto, desenho, recortes de revista/jornal, um áudio, alguma maneira que demonstre que você entendeu a importância dessa atividade.

ATENÇÃO Pessoal! A tarefa da Atividade Virtual 3B deve ser enviada para o número (19) 99436.1552 até dia 22 de junho (segunda-feira).

Contamos com a sua participação!

Gestão Administrativa Educandário Eurípedes

Fonte: Ministério da Saúde

Essa atividade foi produzida em parceira com a CN3 (empresa parceira para orientação e consultoria na alimentação das crianças atendidas pela Creche Mãe Luiza, e jovens e adultos dos projetos assistenciais do Educandário Eurípedes). Para saber mais sobre a CN3 clique aqui!

Colaboradores, vamos lavar as mãos?

Será que você sabe exatamente qual é a forma adequada para lavar as mãos? E quando não é possível lavar as mãos, sabe a forma adequada de utilizar o álcool gel?

Nada fácil adquirir novos hábitos, não é mesmo?

A Higiene das mãos é de suma importância em qualquer atividade nossa diária, seja em casa ou fora dela. As mãos são nossas ferramentas de ação constante.

Repensar o cuidado com elas durante nossas atividades de trabalho será de extrema preocupação.

Reflita sobre esta mudança de hábitos e nos diga como isto refletirá em sua atividade profissional.

Pode ser um vídeo, texto, desenho, recortes de revista/jornal, um áudio, alguma maneira que demonstre que você entendeu a importância dessa atividade.

ATENÇÃO Pessoal! A tarefa da Atividade Virtual 3A deve ser enviada para o número (19) 99436.1552 até dia 22 de junho (segunda-feira).

Contamos com a sua participação!

Gestão Administrativa Educandário Eurípedes

Fonte: Prefeitura de Campinas

Essa atividade foi produzida em parceira com a CN3. (Empresa parceira para orientação e consultoria na alimentação das crianças atendidas pela Creche Mãe Luiza, e jovens e adultos dos projetos assistenciais do Educandário Eurípedes). Para saber mais sobre a CN3 clique aqui!

Colaboradores!

Mais uma semana em casa e, que tal você preparar algumas ações para ajudar, incentivar e também trocar experiências através da sua atividade de conhecimento? Abaixo seguem algumas dicas de como você pode contribuir com os colegas da sua e de outras áreas. Veja!

COZINHA

Nessa quarentena é natural nos sentirmos mais ansiosos e isso desperta mais vontade de comer.
Então, por que não aproveitar para comermos melhor e de forma mais saudável?

Podemos aproveitar o nosso tempo em casa para aprender uma receita nova ou melhorar nossas habilidades de Master Chef! 🙂

Vamos ajudar as mamães e papais em casa a cozinhar melhor para as nossas crianças compartilhando nossas receitas?

Aquele bolo que você sabe fazer, aquele molho especial que fica uma delícia…
Compartilhe sua receita e quem sabe a gente até escreve um livro!

MANUTENÇÃO

Agora que estamos em casa temos mais tempo pra cuidar do nosso lar, claro, sem esquecer de nossas obrigações no trabalho.

Podemos aproveitar nosso tempo livre, por exemplo, para fazer aquela reforma, consertar aquele equipamento, limpar um cantinho mais difícil ou até configurar a rede de internet.

Pode parecer pouca coisa, mas podemos ajudar bastante gente que não sabe como fazer. Você aceita esse desafio?

• Que tal compartilhar umas dicas daquela sua especialidade e, de quebra, ajudar as mamães e papais em casa?
• Tem uma dica de limpeza?
• Sabe configurar um roteador?
• Como trocar a resistência do chuveiro?

Conta pra gente! Qual a sua dica para facilitar a manutenção do nosso espaço, em casa?

ATENÇÃO Pessoal! A tarefa da Atividade Virtual 2 deve ser enviada para o número (19) 99436.1552 até dia 3 de junho (quarta-feira).

Contamos com a sua participação!

Gestão Administrativa Educandário Eurípedes

Diante da atual situação vivida pelo mundo todo, a COVID-19 nos obrigou a pensar, repensar e mudar nossa forma de entendimento das coisas e de nossas ações .

Ainda sem segurança e liberação das autoridades responsáveis para circular por aí e frequentar inclusive o local de trabalho, nosso lugar mais seguro ainda é em casa, preservando nossa saúde e a dos nossos familiares.

Desta forma, após nosso tempo de concessão de férias, sugerimos a vocês diversas atividades pensadas para o nosso crescimento e desenvolvimento pessoal e profissional, além de promover a integração entre nós nesse momento de quarentena.

Nesta Atividade Virtual 1, vamos começar nos organizando para, durante a semana, desenvolver algumas atividades que contribuam no desenvolvimento profissional, nos fortalecendo para a retomada das atividades futuras.

Sugerimos que você organize um horário, um espaço, um momento, dentro do que for possível!

Reflexões sugeridas:

Como você está usando o seu tempo, neste período de quarentena?  Apenas para ficar colado com o celular em uso de redes sociais? Já pensou que podemos ter outras opções para ocupar o seu tempo?

Listamos algumas formas de como aproveitar melhor o tempo:

1) A leitura, se mostra bastante eficiente, tanto para adultos quanto para as crianças que, com certeza, estão bem agitadas com a obrigatoriedade de ficar apenas dentro de casa. Livros são janelas maravilhosas para interação com toda família e uma ideia divertida para compartilhar com todos e viajar pelo mundo sem sair de casa. Pode ser uma história, um romance, um conto, uma aventura, uma revista, um diário de notícias, um blog….

2) No Youtube existem milhares de vídeos com aulas de diversos assuntos que podem ajudar na sua carreira profissional, vídeos de culinária, “faça você mesmo”, ideias para decorar o ambiente, aulas de informática e muito mais.

3) A prática de atividade física também é essencial principalmente pelo fato de estarmos a grande parte do dia parados. Até mesmo um simples alongamento ajuda a melhorar o dia e o humor.

Você não gostaria de contar para a gente, o que você tem feito nesse período? Que dicas você pode dar para seus colegas?

Orientações para a Atividade Virtual 1:

Você já teve a oportunidade em assistir ao filme da Disney Divertidamente?

Se não, acesse o link aqui para assistir o trailer!

O filme fala sobre mudanças na vida de uma menina de 11 anos e todas as confusões que acontecem! Será que estamos vivendo também um momento de mudanças?

• A tarefa é assistir ao filme, pesquisar na internet trechos do filme, matérias que falem sobre o filme e refletir sobre os sentimentos apresentados e o que eles representam neste período de tantas mudanças em nossas vidas;

Após a pesquisa e reflexão, faça uma produção. Pode ser um texto, poema, desenho, recortes de revista/jornal, um áudio, apresentando o resultado desta tarefa! Você poderá encaminhar uma foto da sua produção ou até mesmo enviar um arquivo do que foi produzido, se isto for possível.

Essa é uma tarefa individual, apenas para ser compartilhada através do nosso contato institucional Educandário Eurípedes.

A tarefa da Atividade Virtual 1 deve ser enviada para o número (19) 99436.1552 até dia 20/05/2020.

Contamos com a sua participação. Vai ser muito Divertidamente!

Gestão Administrativa Educandário Eurípedes